Möglichkeiten der Selbstregulation anhand der Reskue-Methode®

Die Reskue-Methode ist eine körperorientierte Methode aus der humanistischen Psychotherapie.

Der Begriff RESKUE ist ein Akronym, das sich aus der Beschreibung der Methode als RESsourcenorientierte–Körper–UEbungen zusammensetzt. Es geht dabei weniger darum, jemanden sprichwörtlich zu retten, als darum, die Kompetenz für die Gestaltung der eigenen Situation zu stärken und die Regulation der Gefühle zu Unterstützen. 

Er ist tatsächlich so, dass wir selbst über Ressourcen verfügen, die uns ermöglichen, die eigene Situation und das Erleben dieser zu verändern. Dies geschieht immer in Verbindung mit mindestens einer der vier Ebenen: Kognition, Emotion, Körper und Bindung.

Wie funktioniert die Reskue-Methode?

Kern der Reskue-Methode ist das so genannte Pendeln. Hier wird durch inneres erleben auf Körperebene eine Verbindung zwischen positiven Erfahrungen und dem Erleben von Schwierigkeiten hergestellt, die dem Nervensystem ermöglichen, eine zuvor als unangenehm oder bedrohlich erfahrene Situation anschließend weniger stressbelastet zu erleben. Dabei bestimmt jeder selbst, wohin die Reise geht und wie viel genug ist.

Mehr zur RESKUE-Methode®

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Reskue_logo

Vortrag

In meinem Vortrag stelle ich die Reskue-Methode vor und erläutere anhand einem Beispiel, wie diese zur Selbstregulation, beispielsweise in Stresssituationen, im Alltag genutzt werden kann.

Zeitansatz 45 Minuten

 

Workshop

Wir packen einen Ressourcen-Rucksack.
Der Workshop ermöglicht interessierten, anhand selbst erlebter Situationen, die Methode mit unterstützender Begleitung zu erfahren.

Zeitansatz: 120 Minuten

Im Rahmen der Renninger Gesundheitswoche finden kostenlos halbstündige Workshops statt.

Termine

Do, 25.02.2021

Do, 15.04.2021

Workshops
Renninger
 Gesundheits-Woche:

Mo, 05.07.2021
Mi, 07.07.2021
Fr, 09.07.2021
jeweils 15, 16 und 17 Uhr
Info & Anmeldung hier 

Fr, 16.07.2021
19-22 Uhr
Yogaraum Malmsheim

Do, 14.10.2021
18-21 Uhr
GH Malmsheim

 

Anmeldung jeweils 10 Tage vorher erbeten

Anmeldung

bitte nutzen Sie für diese Veranstaltung das Anmeldeformular auf der Seite des Gesundheitshauses Malmsheim:

https://www.gesundheitshaus-malmsheim.de/kalenderanmeldung/

Preis

30,- €

für Vortrag und Workshop

9,- € nur Vortrag
25,- € nur Workshop

Fragen Sie mich!

Wenn Sie noch mehr über mich oder meine Veranstaltungen wissen möchten, können Sie mir ganz einfach eine Email schreiben. Ich melde mich so bald wie möglich zurück.